38歳、一児の母です 。 いろんな事、記録のために。 2年振りの更新、今度は続けられるかなー?
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26週0日 ママ友とランチと沐浴実習

先週の金曜日のマタニティ講座で知り合ったママ友と、
早速、昨日ランチしてきました♪(*´∀`*)

お腹の大きな4人で、たくさん食べてたくさんお話してきましたー!!

色んな情報交換の中で、

・開脚が大事!
・足首を回すのが大事!
・足上げの腹筋が大事!
・冷えは大敵!

の4つを、教えてもらったよ!

開脚と腹筋は、出産のときに重要みたい。

足首には、女性ホルモンのツボがたくさんあるんだってー。
だから、くるくる回して刺激するのが良いみたいよ。

あと、冷えは逆子の原因なんだって!!!!!
今のところ、我が子は逆子ちゃんなので温めることと、
逆子体操で何とか戻そうと思って、
今日、温か靴下とレッグウォーマーを買ってきたよ!!
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わんこも興味津々!!(* ´艸`)
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帰って来てから、すぐに着用してるよー!
下半身の冷えを改善するために、氷を入れた冷たい飲み物をやめたり、
シャワーだけじゃなく、ちゃんと湯船に浸かるとか、
結構を良くするためにも、ストレッチや足裏マッサージをするのが効果的みたい!

今日から頑張るぞー!!


それから、今日は市のマタニティ講座でした。
沐浴の実習をやったよ♪
一番の感想は、「赤ちゃんを支える左腕がつらいー!!」
手際良く沐浴しないと大変!
沐浴実習は、旦那さんにも経験してもらわないとダメだなーって思ったよ!
今日の実習で、Babyちゃんに早く会いたくなっちゃったー!!(人´∀`).☆.。.:*・°
待ち遠しいなー!!

明日は病院のマタニティ学級。
これまた、同じく沐浴の実習!(≧▽≦)
旦那さんも一緒に行けるといいな~♪



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by akanet_blog | 2010-11-12 19:56 | 7ヶ月(24週~27週)